健康のために野菜を摂らなければと思っていても、どうしても野菜不足の食生活になりがち。ランチについて来るのは小さなミニサラダだし、自炊するにしても一人暮らしでは野菜を買うのをためらってしまうことも多い。そこで、野菜をいっぱい食べたいときに出かけるのが、サブウェイ。
サブウェイのサンドイッチと言えば、種類が豊富なうえ、野菜がたくさん。そんな体に優しいサブウェイが、3月6日から、「食べるメンテナンス」プロジェクトをスタートさせる。

身体のメンテナンスのために、ジムやエステに通う人みれば、心のメンテナンスのために映画を見たり、音楽を聴いたりする人もいる。「食べるメンテナンス」では、野菜をふんだんに挟んだヘルシーでおいしいサンドイッチを通じて、心と身体をメンテナンスしていく。

そのためにサブウェイがこだわるのが、野菜。サンドイッチにはさまれる野菜は、レタス、オニオン、トマト、ピーマン、ピクルス、オリーブの6種類。契約農家と協力し、ミネラルが豊富な十和田石や良性な菌を含んだ竹粉を活用し、健康な土壌づくりから野菜づくりに取り組んでいるから、野菜のうまみがたっぷり。
こだわりの野菜がたっぷり入ったサンドイッチを食べれば、心も身体も健やかに、元気になりそうだ。これこそ、まさに「食べるメンテナンス」。そんな「食べるメンテナンス」プロジェクトでは、今後おいしくてヘルシーな商品や提案を発信していくそう。ぜひ活用して、健康に役立てたい。

■新グランドメニュースタート
「イベリコ豚の厚切りベーコン」がグランドメニュー初登場し、たくさんの根強いファンが復活を希望したという「たまご」「ツナ」はおいしさにこだわって、一から作り上げたそう。
■サブウェイ新デザート「3時のやさい」登場
野菜を練り込んだ、おいしくてヘルシーなサブウェイらしいデザートが新登場。これは、小麦ふすま（ブラン）を配合したヘルシーなパウンドケーキ。「小麦ふすま」とは、小麦粒の表皮部分のこと。食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などの栄養成分が豊富に含まれているから、ヘルシーなだけでなく、体にとっても役に立つ素材。
「3時のやさい」は、シロップで味つけしたりんごの入った「にんじん＆りんご」、黒ごまと白ごまがアクセントの「小松菜＆ごま」、くるみと黒糖蜜を使用した「紫いも＆黒糖」の3種類。どれも3時のおやつにぴったりで、身体に優しいティータイムが過ごせそう。

■「摂ろうぜ！　アボカド」キャンペーンスタート
3月19日から始まるのは、「摂ろうぜ！　アボカド」キャンペーン。アボカドは、「森のバター」と呼ばれるほど栄養価の高い野菜。アボカドは、コレステロール値を下げるとともに、身体の酸化を防ぐ効果が高く、食物繊維が豊富。ビタミンEも豊富に含まれていて、美容効果や解毒作用が期待できるからうれしい。
そんなアボカドを使ったサンドイッチとしては、定番人気商品である「えびアボカド」があるが、さらに新しい組み合わせで期間限定で販売される。それが、「イベリコベーコン＆アボカド」と「ボロニアソーセージ＆アボカド」。

「イベリアベーコン＆アボカド」は、ボリュームたっぷりのイベリコ豚の厚切りベーコンとメキシコ産アボカドのサンドイッチ。イベリコ豚はたんぱく質やビタミンB1等の栄養成分が豊富に含まれており、食べても脂が身体に吸収されにくいヘルシーな食材。ドライトマトソースとの相性もぴったりで、これまでにないおいしさが楽しめそう。

「ボロニアソーセージ＆アボカド」は、バジル入りの粗挽きボロニアソーセージとメキシコ産アボカドのサンドイッチ。ボロニアソーセージはイタリアのボロニア地方発祥のソーセージで、食べ応えのあるサンドイッチに仕上がっているとか。

栄養豊富でおいしいアボカドだけに、新メニューは本当に楽しみ。他にも、「10種野菜のポタージュ」や新デザート「フロマージュ」も登場。「食べるメンテナンス」プロジェクトがスタートするサブウェイで、おいしいものを食べながら、自分の心と身体をメンテナンスしてみては？

ジェラトーニのショッピングバッグはいくらですか？650円だそうです。下記URLからディズニーシー公式→ダッフィーの新しいお友達ジェラトーニ→グッズに行き、各商品をクリックすると料金が表示されます。（グッズページのURLを貼ったら回答できなかったので、お手数ですがご自分で飛んでください）若しくはYahoo！など検索サイトで“ジェラトーニグッズ”で検索しても上記ページが表示されます。・東京ディズニーシー
友人の結婚祝いのプレゼントにケイトスペードの食器（マグカップやグラス類）を考えていますが、地方在住の為、現物を見たことがありません。ケイトスペードの食器の相場はいくら位になりますか？私も現物の食器を見たことが無いけど、丸の内、六本木ヒルズあたりの大きい店舗で扱いが有ると思います。地方のデパート、アウトレットでは、食器は見かけたことが無いです。ケイトスペードは、アウトレットでしか買わないので・・・。6割引以上でないと買えない。結婚式の引き出物に、ケイトスペードの食器貰ったとかいうプログの書き込みを見たことが有るので（先ほどプログ見たけどデザイン良い）検索掛けてみてくださいＳＨＯＰのＨＰには紹介無い参考URL：丸の内、銀座に店舗があるようですが。
いま、大きめのリュックを買うか迷っています。学部・学年によって、荷物量が全然違います。入学後、教科書を買ってからバックを検討してもいいと思います。教科書自体は、ランドセルにぴったり入るぐらいの量です。

バレンタインまであとわずか！　チョコは用意しましたか？　彼にチョコを渡す際、指もチョコだったらちょっとした笑いの種になりますよね。女友だちからは思わずかわいい！　と言われること間違いなし！　人気のチョコネイルにトライしてみて！
・とろりんチョコネイル
チョコレートが溶けたようなデザインのネイルです。

・バレンタインショコラネイル
バレンタインのチョコレートカラーネイルです。

・バレンタインとろけるチョコネイル
とろけたようなチョコネイルです。

・チョコミントネイル
ミントカラー＆チョコネイルでチョコレートミントネイル。

・チョコレートフォンデュネイル
今回は前面にチョコをイメージしてみました。 美味しそうで食べちゃいたいぐらい。

・チェックバレンタインネイル
ネイル説明文 6チェックとダークチョコレートのネイルです♪ ちょっとクール系が好きな方に。

・チョコレートツィードネイル
チョコレート色ネイルがキュート。

・マーブル×ワンカラー
マーブルとチョコレートカラーがポイント。

・ピンクベージュのチョコネイル
大人のチョコカラーネイル。

・とろけるチョコレートネイル
やっぱりバレンタインにはチョコレートネイルを！

とろけるチョコレートカラーネイルで、素敵なバレンタインを過ごして。

うねりのない髪は光の反射が美しく、ツヤツヤにみえます。サラサラのストレートヘアに憧れて、いくらブローを頑張ってもうねうねとまとまらない髪…。それはもしかしたら、毛穴の状態が原因かもしれません。
■髪がうねる原因は毛穴!?
頭皮も肌と同じで、乾燥したりコラーゲンが減少したりすれば、かたくなり、シワができやすくなります。そして頭皮が硬くなると、それまでまっすぐだった毛穴がゆがんでしまいます。
毛穴がゆがんでいると、そこから生えてくる髪も、根元が斜めだったり断面が楕円になったりすることに。つまり、髪の根元からすでにうねっている、という状態になってしまうのです。
■毛穴がゆがむ原因とは？
頭皮を硬くさせる原因として、まずあげられるのが乾燥です。空気の乾燥や紫外線によるもののほか、肌と同様、年齢が上がるほどに頭皮は乾燥しやすくなります。
また、皮脂や汚れの詰まりによっても毛穴はゆがんでしまいます。シャンプーやトリートメントのすすぎ残しによる添加物の毛穴詰まりにも注意。毛穴に余計なものが詰まっていると、まっすぐな髪が生えてくることができないのです。
■毛穴のゆがみを解消してサラサラヘアを取り戻す方法
頭皮ケアの基本は、毎日の正しいシャンプーから。髪を洗うときは、シャンプーやトリートメントが頭皮に残らないよう、十分に時間をかけてよくすすぎます。シャワーだけでは流しきれないこともあるので、洗面器に入れたお湯や湯船に頭皮をつけるようにして洗い流すとよいでしょう。
また、皮脂を落とそうとして洗浄力の強いシャンプーを使うと、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、かえって皮脂の分泌を加速させてしまうことも。おすすめは、低刺激で保湿性にすぐれているとされるアミノ系シャンプーです。洗うときは、爪を立てて頭皮を傷つけないように気をつけて。
頭皮にうるおいを与えるには、オイルケアをプラスするのもおすすめです。乾いた状態の頭皮にオイルをつけ、指のお腹を使って全体を優しくマッサージしたら、あとはシャンプーで洗い流せばOK。マッサージ効果で頭皮の血行促進にも働きかけることができ、健康で美しい髪のためには一石二鳥です。
キレイな髪は女性みんなの憧れ。健康な毛穴をつくって、サラサラヘアを取り戻しましょう。

最近、仕事が忙しくてイライラしがち、不規則な生活で肌荒れぎみ、むくみや冷えが気になる…など、多くの女性が悩んでいるはず。生活改善と一緒に、是非、試してみて欲しいのがハーブティー。
ハーブには、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれ、抗酸化作用もあるため、健康や美容にも効果的。また、ハーブティーの香りには、リラックス効果やリフレッシュ効果もあるので、気持ちを落ちつけるにもオススメです。今回は、お悩みに合わせたハーブティーをご紹介します。
■20倍ものビタミンC！ 美肌にオススメの“ローズヒップティー”
美肌づくりにオススメなのが、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKなど、ビタミンを豊富に含む「ローズヒップティー」。
なかでも、ビタミンCは、レモンの20倍ものビタミンCが含まれると言われています。また、メラニン色素の生成を防ぐので、シミ対策にも効果的。美肌だけでなく、美白効果も期待できます。タバコを吸う人やアルコールを飲む人にもオススメのハーブティーです。
■むくみを改善！ デトックス効果が高い“ジュニパーベリー”
体内の老廃物を排出するデトックス効果が期待できるのが、エッセンシャルオイルや料理のスパイスなどにも使われる「ジュニパーベリー」。
「ジュニパーベリー」は、ヨーロッパ原産の高木の針葉樹であるジュニパーの実を乾燥させたもの。利尿作用が高く、老廃物を体外に排出する働きがあるので、むくみ改善に効果的。
その他にも、関節症やリウマチ、痛風の症状を緩和などに効果があると言われています。溜まった老廃物を排出して、むくみや水太りを改善してみては。
■風邪にも効果的！ 冷え症改善には“ジンジャーティー”
“冷え症”の大きな原因には、ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ、血液循環の悪化、ホルモンの乱れなどあげられます。血行促進、血管拡張、発汗など、カラダを温める作用があるハーブティーを飲んで、血行を良くする生活を心掛けましょう。
一番のオススメは「ジンジャーティー」。ジンジャーは、古くから風邪に効果がある薬として利用されてきました。末梢血管を拡張させる働きや発汗作用、むかつきや吐き気を抑える作用があると言われています。手足の先までポカポカに温まるので、冷え症改善にピッタリのハーブティーです。